阅读下图漫画《压力山大》。当负面情绪袭来，正确的调节方法有（   ）

《压力山大》

①向他人寻求帮助，获得支持和鼓励

②改变认知和评价，对他人加以责备

③压抑自己的情绪，不要传递负能量

④积极地自我暗示，相信自己能做好

A、①②

B、③④

C、①④

D、②③