选项

微行为

微点评

A

遗失了好朋友送自己的钢笔，心情十分沮丧，看过一场电影后心情好了许多

转移注意

B

熬夜拼好的积木被表弟毁坏了，感到很气愤，关上门大哭了一场后平静了许多

合理宣泄

C

准备举手发言前感到很紧张，反复做几次深呼吸后变得镇定了

放松训练

D

在新闻上看到人民警察因公牺牲，感到十分悲痛，默默告诉自己要努力奋斗、报效祖国

改变认知评价