临近期中考试，小李的情绪有些焦虑，担心考不好。在心理老师的建议下，他在考场上通过深呼吸来调节情绪。这种调节情绪的方法是（    ）

A、改变认知评价

B、放松训练

C、合理宣泄

D、转移注意