青春期矛盾心理不能听之任之，需要适当调适。下列调适矛盾心理的方法属于“自我调节”的有（   ）

①小琪参加完集体活动后，焦虑的心情变得很轻松

②晓晴有烦恼会求助朋友们，学习化解烦恼的方法

③子瑜想发火的时候，总是提醒自己“一切都会过去”

④大家说小伟长痘痘的时候，他笑着说“有痘才青春”

A、①②

B、①③

C、②④

D、③④