2023年2月20日，中青校媒体调查发现，66.46%的受访学生通过倾诉向他人寻求安慰和帮助来排解负面情绪。在倾诉对象上，朋友、同学等同龄人是61.33%受访学生的选择。同龄人俨然成为学生重要的情绪出口。材料中学生们调控情绪的方法是（    ）

A、改变认知评价

B、转移注意

C、合理宣泄

D、放松训练