在老旧小区改造中，工人利用滑轮组将重380N的建筑材料提升到楼顶，如图所示。已知工人对绳子的拉力为200N，建筑材料在5s内匀速上升5m，不计绳重及摩擦。此过程中，下列说法正确的是（ ）

A、动滑轮所受重力为10N

B、滑轮组所做的有用功为2×10³J

C、工人所用拉力的功率为380W

D、滑轮组的机械效率为95%