如图所示，用滑轮组提升重为220N的物体，动滑轮重为20N，不计滑轮与轴之间的摩擦及绳重。若在5s内将绳子匀速向上拉6m，拉力的功率为W，滑轮组的机械效率为%。（结果保留整数）。