“睡眠令”来了，“睡懒觉”梦想成真!
ㅤㅤ[材料一]
ㅤㅤ教育部近日颁布“睡眠令”，对中小学生就寝时间做出了明确要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时。小学上午，上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30。不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。小学生就寝时间一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
ㅤㅤ[材料二]
人类为什么要睡觉？
ㅤㅤ2014年，神经学家杰夫在一次演讲中说到了一个实验结论，解释了“睡眠有什么作用”。大脑里面有一个巨大的“水池”，里面充满了干净、透明的液体，叫做“脑脊髓液”。脑脊髓液充满大脑，大脑产生的废物会排到脑脊髓液里，然后跟着脑脊髓液一起流到血液里，把废物排出。但是，大脑里的液体和废物，并不是随便就渗透到脑脊髓液里的，而是通过一个特别的“开关”来控制这个过程，这个“开关”，很有可能就是睡眠。当我们睡觉的时候，大脑里的脑脊髓液便开始给大脑洗澡，洗掉积累了一天的代谢垃圾，这个过程一般需要持续8小时左右，正好符合人类最佳睡眠时间为8小时的说法。所以，睡眠是维持大脑运转的必要条件，而大脑是维持生命运转的必要条件。
ㅤㅤ“如果不睡觉，会发生什么？”于是，便有了睡眠剥夺实验。在这个实验中，研究者把两只老鼠养在一个转轮装置中，用固定隔板隔开，并通过仪器和电程序持续监控老鼠的脑电波，并识别它们是否入睡。当实验组老鼠的脑电波进入睡眠状态时，转轮开始转动，强迫实验组老鼠醒来并随着转轮走动。而对照组的老鼠可以在实验组老鼠清醒时自由睡眠。结果，无法睡觉的老鼠吃得越来越多，体重却越来越轻，时间长了，体温也开始出现紊乱，整个能量代谢平衡被打乱，体温维持和免疫系统维持都无法继续，从而导致死亡。
ㅤㅤ[材料三]
ㅤㅤ“睡眠不足”是普遍存在于当下中小学生群体的共性隐忧。一组来自《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》的数据显示，中国青少年睡眠不足现象持续恶化，95.5%的小学生每日睡眠不足10小时，90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，而84.1%的高中生每天睡眠不足8小时。
ㅤㅤ[材料四]
