“生物钟”可以视为人体内部的无形“时钟”，调控着生命活动的节律性，经常熬夜则会使生物钟紊乱。夜晚是褪黑素分泌的高峰，而熬夜工作、玩手机等行为过程中接受的光线会抑制褪黑素分泌。褪黑素具有抗炎、抗癌、调节机体免疫等多种功能。长时间熬夜会使体内褪黑素异常，进而会导致肝损伤无法及时修复。所以，①______。

熬夜时，摄入高脂食物虽然可以带来短暂的愉悦感，但也会②______。熬夜本就容易导致内分泌失调，进而引起脂代谢紊乱，如果再加上高脂饮食，很容易让脂肪肝“找上门”。

高脂饮食可能会造成脂肪肝，摄入酒精则会加剧这一过程。肝是体内唯一能分解酒精的器官，当我们喝下第一口酒后，肝就会开始全力工作——分解酒精，而暂停脂肪的代谢运输，导致脂肪积累在肝中，不能被运出。同时，酒精对肝脏也有很大的损伤，会增加肝脏的脂肪摄取，③______。若不戒酒，可能会进一步发展为酒精性肝炎、肝硬化，最终导致肝衰竭及一系列严重的肝硬化并发症。