如图所示，用滑轮组提升所受重力为400N的物体，在拉力F的作用下，绳子自由端竖直向上匀速移动了3m，用时10s，滑轮组的额外功是100J。对于这一过程，下列说法正确的是（ ）

A、滑轮组的机械效率是80%

B、滑轮组提升物体所做的有用功是1200J

C、拉力F的功率是40W

D、动滑轮所受的重力为100N