下图是学校“心理信箱”收到的一封来信（节选）。对此，下列回复合适的是（    ）                                 

过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀？

①调整心态，相信自己一定能行

③寻求帮助，让其他同学替你参赛

②高度重视，宣讲活动关系到班级荣誉

④正视压力，适度紧张会让你发挥更好

A、①②

B、①④

C、②③

D、③④