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俗话说“中午不睡,下午崩溃”,对于很多学生和上班族来说, 午睡可以给身体和大脑充电蓄能。①_____,睡对了精神充沛,睡错了可就昏昏沉沉,得不偿失了。睡对与否,时间很关键。午睡时间并不是越久越好。对大多数人来说,午睡时间在13-15点,时长控制在20-30分钟是最合适的。(  )②_____,只睡5-10分钟也可以在一定程度上缓解疲劳、集中精力。而午睡时间超过30分钟,大脑会进入“深睡眠阶段”,如果这时打断睡眠周期,强制叫醒自己,大脑的生物钟就会陷入混乱,产生“睡眠惰性”,③_____,影响精神状态。

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