阅读下面的文字，完成各小题。

①说起运动方式的选择，那也是有学问的。②有些人花大把钱买运动装备，坚持不了几天就放弃了；有些人用力过猛，剧烈运动后腰酸腿疼，就偃旗息鼓了。③处于起步阶段的我们要选择什么样的运动方式呢？④专家建议，运动可以从跑步开始，______经济实惠，______简单易行。⑤我们可以根据自己的实际情况，快走或慢跑___抑或走跑结合，也可以随时停下来休息。