人生路漫漫，有喜也有悲，学会情绪调节，有助于我们成为情绪的主人。下列是小华调节情绪的方法，你认为对应正确的是（ ）

①考试时心情紧张，我闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了——放松训练

②车、子扎带了，心情郁闷，但一想到要进行的篮球友谊赛，心情马上好起来——改变认知评价

③考试失利，心情烦躁，约朋友打篮球，感觉轻松多了——合理宣泄

④粗心做错数学题被老师批评，心情低落，但想到老师的谆谆教导，就不那么难过了 转移注意。

A、①②

B、①③

C、②④

D、③④