情绪是需要调控的，情绪是可以调控的。语文老师在学生上台演讲比赛前要大家做几次深呼吸来缓和紧张的情绪，这种调控情绪的方法是（ ）

A、放松训练

B、自我宽慰

C、改变认知

D、合理发泄