语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来。考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。小冲要调节好自己的情绪，可以（ ）

①在语文课堂上大吵大闹

②通宵思考考试不利原因

③听音乐让自己放松下来

④提醒自己避免情绪失控

A、①②

B、③④

C、①③

D、②④