对青少年来说下列几组午餐食谱中既科学又合理的一组是（ ）

A、米饭、炒牛肉、炒青菜

B、米饭、炒青菜、炸薯条

C、米饭、拌黄瓜、拌凉粉

D、米饭、红烧肉、烤羊排