假定你是李华，你的外国朋友John在信中说自己每天花太多时间上网并为此感到苦恼。请你写信表示关心并给出建议。

具体内容：1）表达关心；

2）具体建议；

注意：

1）字数100词左右；
2）可适当增加细节