视觉和听觉是我们感知外部世界的重要途径，下列做法有利于保护视力和听力的是（ ）

A、在强烈的直射光下看书

B、写作业后进行远眺

C、经常用尖锐的器具掏耳

D、长时间戴耳机听音乐