如图所示，用30N的拉力F沿水平方向拉绳子的一端，使重400N的物体A以0.1m/s的速度沿水平地面向左匀速运动了10s，已知滑轮组的机械效率为80%，则此过程中（ ）

A、绳子自由端移动的距离为1m

B、滑轮组对物体A的水平拉力为90N

C、拉力F所做的有用功为72J

D、拉力F的功率为3W