《红楼梦》中有这样一句话“心痛还得心药医，解铃还需系铃人”。这句话启示我们，直面和解决矛盾心理，需要（ ）

A、求助他人

B、培养兴是爱好，转移注意力

C、在集体的温暖中放松自己

D、做自己的“心理保健医生”