每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”，教育部明确规定了儿童青少年的睡眠时长目标：“小学生、初中生和高中生睡眠时长分别为10小时、9小时、8小时”。但现实中“睡不够、睡不好”成为儿童青少年的健康“痛点”。睡眠不足对儿童青少年有哪些危害？有人说睡眠不足会影响长个、使体质变差、使人变笨等，这些说法是真的吗？科研人员做了一系列探索。