5月20日是“中国学生营养日”，2022年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。下列说法错误的是（ ）

A、鱼虾蛋白质质量高，建议每周食用

B、奶油蛋糕高糖高油，应尽量少食用

C、坚果富含优质脂肪，可以大量食用

D、谷物富含膳食纤维，需要适量食用