运动：进行适当的有氧运动和力量训练，有利于保持身体健康；但过度训练，则可能引起运动损伤。工作：合理规划时间能提高工作效率，过度加班则会降低工作效率。这两句话共同说明（ ）

①质变是量变的必然结果②要坚持辩证否定观，防止简单化

③要把持有度，合适且正好④要在度的范围内，防止过犹不及

A、①②

B、①③

C、②④

D、③④