在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴这种调节情绪的方法是（ ）

A、改变认知评价

B、放松训练

C、转移注意

D、合理宣泄