人生路漫漫，有喜也有悲。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，所以我们要学会合理调节情绪，成为情绪的主人。小王与迎面走来的同学打招呼，“太傲慢了吧！”小王一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。小王调节情绪的方法是（ ）

A、改变认知评价法

B、转移注意法

C、合理宣泄法

D、放松训练法