“食饮有节，起居有常”有利于青少年身体健康，下列叙述正确的是（ ）

A、每天早、中、晚餐的能量应当分别占30%、30%、40%

B、要多吃蛋白质，因为蛋白质是建造和修复身体的重要原料

C、蛋白质能被分解，为人体提供能量，是最主要的供能物质

D、食物要以谷类为主，多吃瘦肉、牛奶，蔬菜、水果可以少吃