SCREEN TIME SURVEY

DO YOU USE TECH TOO MUCH? □

Yes No

☑   □ I check my phone every few minutes.

☑   □ I often get nervous or angry if I can't use my phone or computer.

□   ☑ Once I start playing video games, I have a hard time stopping.

□   ☑ I like reading e-books on my mobile phone.

□   ☑ I check my social media (社交媒体) all the time.

☑   □ I often stay up too late using my phone.

☑   □ I feel nervous or upset when my phone is dying.

□   ☑ I check the same app over and over again.

□   ☑ I often use my phone when I'm not supposed to.

□   ☑ Family members often get angry with me for my spending too much time on my phone.

Give yourself 1 point for every Yes. YOUR SCORE: ____

0-3 points: Not bad. Stay tech smart.

4-5 points: You should really try to cut down on your tech use.

6-10 points: Your tech habits are heavily influencing your life. Think about how you can change and be more present in the real world.