阅读下面的文字，完成下面小题。

血液中90%的成分是水，在一定程度上，“水质决定血质， ① ”。你也许会通过喝大量的饮料来补充水分 ， 然而，并不是所有饮料，对身体都是有益的。

大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的。长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易_②，从而降低食欲，导数营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。

碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，多呈弱碱性，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，请发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体，若血液中的酸性物质过多则不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。所以，在日常生活中我们_③。