情绪是人类对周围环境的一种自然反应，他是我们内心深处的感受。人的情绪有许多种，有喜悦、满意、幸福等积极的情绪，也有悲伤、焦虑、失望等消极的情绪。我们可以通过观察和记录自己的情绪来了解自己的内心世界，以便在情绪失控时能够及时干预。请你根据下表内容，描述和记录自己成长过程中一次印象深刻的情绪体验事件。                                                                                                                                                                                                      

我的情绪我做主
事件	发生了什么？
感受	这件事的什么点让我的情绪产生怎样的变化？有多强烈？
反映	我说了什么？或做了什么？
影响	这件事给我的生活带来什么影响？我的生活发生了什么变化？
启示	从这次事件中，我明白了哪些道理？