琪琪是一名内向的女生。一天在路上碰到班上的一位女同学，鼓起勇气向她打招呼，结果那位同学没有理睬她。“她可能不喜欢我。”琪琪顿时觉得难过。但事后转念一想：“也许是她没看见我呢！”此时心情瞬间好了起来。这种调控情绪的方法是（ ） 

A、放松训练

B、转移注意

C、合理宣泄

D、改变认知评价