下列调节情绪的方法不匹配的是（ ）

A、心情不好时，小潘会找好朋友倾诉以排解郁闷——改变认知评价

B、考试失利后，小潭找个没人的角落大哭一场——合理宣泄

C、参加演讲比赛之前，晓楠通过听音乐来缓解紧张情绪——转移注意

D、心情紧张时，小明会做几个深呼吸以稳定自己的情绪——放松训练