小刚考试没考好，很沮丧。爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。这种调节情绪的方法是（ ）

A、转移注意

B、合理宣泄

C、改变认知评价

D、放松训练