以下小华学习生活中的情境与情绪调节方法对应一致的是（ ）

情境	调节方法
遗失了好朋友送自己的钢笔，心情十分沮丧，看完电影后心情好多了	①
花了好几个晚上拼好的乐高被表弟毁坏了，感到很气愤，关上门大哭一场后慢慢平静	②

A、①转移注意；②改变认知评价

B、①合理宣泄；②改变认知评价

C、①放松训练；②合理宣泄

D、①转移注意；②合理宣泄