积极调控情绪，做情绪小主人

情境一：期中检测，海燕发挥不好，成绩不理想，情绪低落。

情境二：孟杰和同学闹了点小矛盾，情绪不佳，在教室里大喊大叫，还生气把同学的课本扔了一地。