认真读短文，完成练习。  

 ①眼睛是获得外界信息的重要窗口，信息的85%是通过眼睛获得的，影响视力的眼病中近视占第一位，近年来，近视的发病有低龄化趋势，儿童中近视的患病率在逐年增高.近视成为影响国民身体素质的最常见眼病，近视不仅仅是视力差，还可引起视网膜脱离、青光眼等严重并发症而导致失明，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者己达30多万人.因此青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。 

 ②近视发生的原因包括遗传因素和环境因素，青少年患近视大多数是由环境因素引起的，即用眼过度和用眼习惯不良，用眼过度是青少年近视发病率上升的主要因素，每天学习时间长、睡眠时间短，课外作业多、课外活动时间少，收看电视和玩电脑游戏等都加重了眼睛的负担，尤其在寒暑假期间，由于父母的管束少，有些孩子毫无节制地看电视、玩电脑，使得寒暑假成为近视的高发时期.不良的用眼习惯包括用眼过近，在动荡的车厢内阅读，边走边读，在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读等，都会诱发近视。 

 ③近视的防治重在预防，在生活中看书写字时姿势要端正，光线要充足，坐车或行走的时候不要看书，不要躺着看书，读写1小时要远眺1分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉.课间十分钟坚持做眼保健操，通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，达到解除眼疲劳的目的，劳逸结合，睡眠充足，控制看电视和上网的时间，避免眼睛长期处于疲劳状态，在饮食方面应尽量少吃甜食，多吃富含维生素的食品，主要有蛋、奶、鱼、肉、动物肝脏和新鲜的蔬菜、水果，如果患了近视，应定期作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。