下列有关合理饮食和食品安全的说法中正确的是（  )

A、一日三餐中，中、晚餐很重要，早餐少吃一点或者不吃都没关系

B、绿色食品主要是指无污染、无公害、安全、优质、营养的食品

C、为了补充营养，人们应多食用一些精粮和蛋、奶等，少食蔬菜和水果

D、保存食品时，超量添加食品防腐剂对人体无害