跳绳是一种简便易行的锻炼方式。如图所示描绘了小明同学某次跳绳时重心移动的高度h随时间t变化的图象。按图象中的规律跳绳，小明1min能完成的跳绳个数为个，若他质量为50kg，则他每跳一次绳克服重力做功的平均功率为W。(g取10N/kg)