【读名人谈论：认识习惯的力量】
关于习惯 所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。 ——威廉•詹姆斯 人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，面是出于习惯。——杜克大学 亚里士多德说：“大的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。” | 习惯是一个人行为与思想的真正领导者 ——让我们减少思考的时间！ ——简化行动的步骤 ——让我们做的事情更加有效率 好习惯是透向成功的钥匙 坏习惯是适往失败的大门 |
【看调查数据：养成健康习惯】
日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1180名青年进行的一项调查显示，96.8%的受访青年觉得从小养成健康的生活习惯重要。
一个人一生中上学的时间有限，所以在上学期间一定要养成良好的习惯，这样对以后的生活会很有帮助。以下是8个有益的生活习惯。
①早睡早起：保持规律的作息时间，有助于提高学习效率。
②均衡饮食：充足的营养，可以帮助大脑保持清醒。
③制定学习计划：有效利用时间，可以更好地掌握学习内容。
④规律锻炼：锻炼身体，有助于增强记忆力和集中注意力。
⑤多参加课外活动：有意义的课外活动，可以提高学习兴趣并丰富经验。
⑥合理使用电子产品：过多使用手机，会分散注意力，影响学习效果。
⑦请教问题：不理解的地方，及时向老师或同学请教。
⑧积极交流：与同学交流，可以提高学习兴趣，扩宽知识的广度。
【谈活动心得：提升健康素养】
从小养成健康的生活习惯，不仅可以塑造健康的体魄，也有助于养成乐观的心态，而且随着年龄的增长，纠正不良习惯会更加费时费力。
青少年养成良好的生活方式要具备一些常识，知道什么样的生活方式更健康，科学健康的饮食应该是什么样的，身体素质达到什么样的水平算达标。
健康的生活习惯主要靠自身约束和外力强制，自己要有足够的信念和毅力，同时要有计划、循序渐进，还可以找寻志同道合的朋友互相督促。
