阅读下面的材料，按要求作文。

2021年8月1日，在东京奥运会上，苏炳添成为中国首位闯进奥运男子百米决赛的运动员。作为年龄偏大的运动员，任何微小突破，都需要投入紧张的训练。但是，他却坚持每天晚上十点一过就睡觉，他解释说：“睡觉睡得特别好的时候，那段时间的训练状态会特别好。”

向目标前行的路上，需要做到适度张弛。

请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。

要求：依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于600字。文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替。