“478睡眠呼吸法”是用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，流通全身，有助于放松身心，正确的是（ ）

A、鼻子吸气时，气体进入肺依次经过鼻、喉、咽、气管、支气管

B、鼻子吸气时，肋间肌和膈肌收缩，胸廓容积扩大

C、憋气时，呼吸肌收缩导致膈顶处于上升状态

D、用嘴呼气时，肋间肌和膈肌舒张，膈顶部下降