忙碌的学习中，同学们难免有情绪紧张的时候，下列关于调节情绪的方法，错误的是（  ）

A、休息时，听音乐，散步，适当放松自己

B、向朋友或父母倾诉、咨询，消除烦闷

C、适当进行体育运动，转移注意力

D、和父母大吵一架，发泄情绪