小雨参加市的AI机器人科技竞赛，因操作失误而无缘进入决赛，这让他感到很失落。为帮助小雨走出情绪的低谷（ ）

①与老师交流，尽快调整自己的状态

②分析自己的失利原因，避免重蹈覆辙

③从此不再参加类似的科技竞赛

④参加体育活动，放松和缓解压力

A、①②③

B、①②④

C、①③④

D、②③④