小明乘电梯回家，如果以电梯为参照物他是 的；到家后，他用热水加热盒装牛奶。5min后牛奶的温度升高了40℃，这是通过 方式改变了内能；已知牛奶的体积为250mL，则牛奶吸收的热量为 J。[ρ_牛奶=1.02×10³kg/m³ ， c_牛奶=2.5×10³J/(kg•℃)]