Any time of the day you can commit to exercising is a good time for getting active. However, the best time for exercise is different for each person. 

Determine when you have the most energy. Do you struggle to get out of the bed in the morning or do you wake up energized and ready to go? Are you a night owl and never get to bed before midnight? Once you establish what your sleep tendencies are, you will have a better idea of when your body is most ready to exercise. You are more likely to hit the snooze (打盹) button instead of getting a workout in. 

Consider your daily schedule. When are you the busiest?Try to fit in exercise before or at least around these events. Some people would prefer to get it out of the way first thing, while others prefer to put it off until the end of the day when they are all caught up. 

Determine your exercise goals. If you are trying to develop a routine, you may want to exercise in the morning. People who exercise in the morning are more consistent. But if you are trying to improve your performance, evening exercise may be best. You may experience less tiredness, quicker reaction times, and more strength and flexibility in the evening. If you are trying to lose weight, you may want to exercise in the morning before you have eaten when your body is more likely to use fat instead of carbohydrates for energy. 

This way, you'll see how you feel and find the time that works best with your schedule. Keep an exercise log to help you evaluate each time.

A. This will give your body time to relax. 

B. Do you perform better in the morning or at night?

C. You may not feel like exercising after a long day of work. 

D. When do you tend to schedule your most important tasks?

E. Consider your lifestyle and exercise goals to find the right time. 

F. If you're not a morning person, do not schedule an early morning workout.

G. Anyway, you'd better experiment with both morning and evening workouts.