如图所示，小明用滑轮组把重力为400N的重物匀速提升2m，动滑轮重50N，不计绳重和摩擦，下列说法正确的是（ ）

A、绳子自由端的拉力F为180N

B、绳子自由端移动的距离为4m

C、使用滑轮组可以省功

D、拉力所做的有用功800J