当遇到事情心情不好时，下列调节情绪的措施中合理的是（ ）。

①有意识地转移自己的注意力；②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场；③找一个适当的理由来安慰自己；④做些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法等

A、①②

B、②③

C、①③④

D、①②③④