小明是一名四年级男生，身高145cm，体重58kg。这是他记录的某一天所吃的食物：

早餐：鸡蛋、面包；午餐：米饭、牛肉；晚餐：海鲜面条、腊肉：零食：油炸薯片、可乐。

请分析他的身体状况与饮食结构的关系，并提出合理化建议。