小文不小心打碎了家里的花瓶，当爸爸询问时，他胆怯地说是弟弟打碎的。看到爸爸批评弟弟，小文既后悔又苦恼。小文为什么说谎？为了摆脱苦恼，他接下来应该怎样做？