太极拳有一招式叫“玉女穿梭”，它的动作顺序是先顺时针方向旋转 180°，然后逆时针方向旋转90°，再顺时针方向旋转270°，最后再逆时针方向旋转90°，如果要求只有一步就转到与最终位置相同的位置，则转动时最简单方法为。